枕と肩こりの関係を知れば、肩こりなんて怖くない
ストレスのかかりやすい現代では男女を問わず、肩こりの症状を訴える方が非常に増えています。肩こりを少しでも改善できたら…そうお考えの場合、まずは日頃から利用している枕から見直してみてはいかがでしょうか？自分に合わない枕を使うことで、肩こりが引き起こされる場合も多々あるのです。
例えば、肌触りが気持ち良く、またふわっと柔らかいタイプの枕を使用されている方はいらっしゃいませんか？確かに、このようなタイプの枕は包み込まれていくような感覚で、安眠へと導いてくれると考えがちです。しかし、こういった枕は柔らかすぎるがゆえに、首を支えてくれるものではないのです。睡眠中に頭部がぐらつくことで、人間は自然と頭部を安定させようとする動きをします。これは睡眠中であっても同じことが言えます。つまり首や肩は、頭部を安定させるために自然と力が入った状態になってしまうのです。これにより、睡眠中でも首や肩は緊張状態となり、肩こりを引き起こしてしまうのです。
また、日常的に高さのある枕をご使用の方もいらっしゃるかと思います。高い枕の方が睡眠をとりやすい…そのようなことから、好んで高い枕を使用されているかもしれませんが、この場合も頭部が前に傾いている、つまりうつむきの状態になってしまうのです。頭部の重さが首や肩に一気にかかってしまうために、その重みに耐えようと緊張状態になってしまいます。これによって肩こりを助長してしまうのです。
では、肩こり対策にはどのような枕が適しているのでしょうか？
それは、眠っていても立っているときと同じ姿勢を保てる枕です。自分にあった枕を探すに当たって、実際に枕に頭を乗せてみて、首や肩に余計な力が入らずにリラックス出来るかどうかを比較してみることが大切です。まず仰向けで寝てみて、立っているときと同じような姿勢を感じられるかどうか、次に横向きで寝てみることで違和感がないかもチェックしましょう。両サイドを高めに作られている枕の場合、横向きに対応できるため、枕選びのポイントになります。自分の姿勢にあった枕を選ぶ…それこそが肩こり改善につながるのです。
肩こりを全部除いてしまおう
【辛い肩こりなんてさようなら】
肩こりや頚椎ヘルニアに悩んでいる人にはぴったりの解消法。病院にいっても治らないというのは当然です。毎日の生活スタイルから運動など全てを全部治していかないといけないからです。なので先生のアドバイスを聞いて完全に治してしまいましょう！
