肩こり　腰痛

体のコリとして思い浮かべるのが「肩こり」と「腰痛」ではないでしょうか。この２つでお悩みの方も大変多いのですが、実は肩と腰とで場所は大きく違いますが、肩こりや腰痛の原因は、例えばデスクワークなどで長時間にわたって同じ姿勢をとっていたり、過剰な緊張状態が継続したときやストレスがたまっているとき、さらには運動不足などの生活習慣によるところが大きいのです。

そもそも、肩こりや腰痛は人間が二足歩行で暮らしているがゆえに、誰にでも起こりうるものなのです。腕の重さを肩が支えるために肩こりは発症します。体の重さを腰が支えるために腰痛を発症するのです。つまり、四つんばいで歩いていれば、いずれも発症し得ないものであったともいえるのです。しかし、いずれにしても、肩や腰にあまり体重をかけさせない正しい姿勢をとれば、肩こりや腰痛を改善することが出来ます。逆に、常に姿勢が悪かったら、同じ姿勢ばかりをしていることで、血流が悪化したり、同じ筋肉ばかり使うがゆえに疲労がたまっていき、その結果として肩こりや腰痛を発症することになってしまいます。そのため、日常生活において、適度やストレッチを取り入れたり、姿勢を出来るだけ正しく保つなど、心がけ一つで、肩こりも腰痛も改善することが十分に可能なのです。

ただし、注意しなければならないのは、コリによって肩こりや腰痛を発症している場合は、日常生活の改善やマッサージなどでも十分に対応できるのですが、婦人系の病気や結石、ガンなど内臓系の重大な病気が潜んでいるがために発症しているケースも考えられます。また、近年はストレス社会といわれていますが、過剰なストレスを抱えていたり、それが原因でうつ病に進展してしまったりという場合に、自律神経が乱れてしまうことで、体中の血流が悪くなり、肩こりや腰痛を引き起こしてしまうことも多いのです。そういった場合は、原因に応じて早めに病院を受診することが大切です。

肩こりや頚椎ヘルニアに悩んでいる人にはぴったりの解消法。病院にいっても治らないというのは当然です。毎日の生活スタイルから運動など全てを全部治していかないといけないからです。なので先生のアドバイスを聞いて完全に治してしまいましょう！

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