肩こり　頭痛

「昔から頭痛に悩まされていて…」という症状を訴える方も多くいらっしゃいます。しかしこの頭痛が肩こりが発端になっているとも言われているのです。つまり、肩こりの方の多くは頭痛を併発していることが多いのです。

頭痛を伴う肩こりは「緊張型頭痛」と呼ばれています。頭痛というカテゴリだけで見ると、頭痛を訴える患者の８割程度は肩こりから引き起こされる緊張型頭痛だとされているのです。この原因は「緊張型頭痛」と言う言葉が示すように、常に緊張を強いられる状態にあり、ストレスが過剰にかかっていることが挙げられます。例えば、ずっと机に向かってパソコンを操作する仕事をしているがために、長時間同じ姿勢をとっていること、そして猫背などの悪い姿勢を続けていることも原因として挙げられます。しかし、このような状況にあっても、仕事に向かわなければならないという緊張とストレスから、全身に、とりわけ肩や首の筋肉が緊張状態になり、血流が悪くなり、老廃物がたまることで肩こりが引き起こされ、最終的には頭痛も併発するのです。

このような頭痛を伴う肩こりである緊張型頭痛は、後頭部から肩にかけてのコリや痛みを長時間にわたって感じます。また、目に疲れを感じたり、体がだるくなったり…といった症状を伴うのです。この緊張型頭痛を改善するためには、血流を促進できる効果がある肩周りや首周りのストレッチ、そして全身を軽く動かすなどを軽い運動が非常に効果が高いとされています。また、その他にもストレスをため込まない生活を送ることも重要です。例えば、日頃の入浴をゆっくりと長めにつかり、全身の血行を促進するとともに、リラックス効果を高めていくことも大切です。

肩こりや頚椎ヘルニアに悩んでいる人にはぴったりの解消法。病院にいっても治らないというのは当然です。毎日の生活スタイルから運動など全てを全部治していかないといけないからです。なので先生のアドバイスを聞いて完全に治してしまいましょう！

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